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ホットヨガ。その人気の理由・・・。

ホットヨガとは、その名の通りヨガに体を温める（=ホット）という要素を取り入れたものです。ニューヨークやロサンゼルスではハリウッド女優も健康法として取り入れるなど、今とても注目されています。日本でもテレビや雑誌で紹介され、現在ホットヨガはブームになっていますが、アメリカでは無料のヨガBookが発行されたり、街中をヨガマットを持って歩く姿をよく見かけるなど、かなり市民権を得てきています。
現代人の生活は、空調などによって汗をかきにくい状態となっています。また、交通手段の発達などにより身体の動きが少なくなってもいます。

ホットヨガでは、大量の汗をかくことによって、大量の発汗→排泄→デトックス（毒素輩出）といった効果が生まれます。 汗は汚い、臭い、というイメージがあるかもしれませんが、本当は体の老廃物を出して身体をキレイにしてくれる役目を果たしているのです。

ヨガはもともと、自己の意識や本能、意志、身体を自在に統御することを目的として発生し、瞑想などで心を平穏に保ち、集中力を高めて自己の本質を知るというものです。普通のヨガでも心地よい癒し効果がえられるわけですが、ホットヨガではレッスンの環境を整えることで、さらに深い癒し・メンタル調整効果を生み出します。また、レッスン中の体温上昇が早く、通常よりも身体を楽に柔らかく動かすことができますので、初心者の方でもポーズが取りやすいのもホットヨガの長所です。

ヨガの運動で、大量に汗をかきますと基礎代謝量が上がります。これがダイエットにつながり、美しいボディラインを実現します。代謝がアップすれば、自然と太りにくくなり、リバウンドしにくい体になる可能性が考えられます。また、精神的なリラックス効果、ストレス解消、ストレス発散の効果もあると考えられます。さらに新陳代謝の向上効果も期待され、アンチエイジング（抗加齢／老化防止）効果もあると考えられています。つまり、心と身体の両面から、健康で理想的なボディメイクが実現できます。