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インド古来の修行法・ヨガ

ヨガは日本人で知らない人はいないと言っていいぐらい有名なインド古来の修行法です。

古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。あの独特のポーズで精神を統一することで心と身体のバランスを整えることができます。古代インドでヨガが発祥したころにはしかしながら、あのような独特のポーズを取るわけではなかったそうです。

現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ･ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。有名なエステティックがキャンペーンはったりして、最近は日本ではヨガといえばダイエットって感じもあります。そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？

ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。