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ヨガの起源

ヨガの起源は古来インドの歴史を3000年〜5000年さかのぼります。

「ヨガ」とは古代インドの言葉では「瞑想」を意味します。インド北部が発祥の修行法なのです。独特のポーズは精神統一に役立ちます。あれによって心身のバランスを整えることができるのです。でも、本当はあの独特なポーズは後付なんですね。最初は修行僧の精神統一のための修行法でしかなかったのです。ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。

ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？ここまで聞いてダイエットとヨガの関連性、あまりぴんと来ませんよね。不思議です。ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。

エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。