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優れたダイエット法・パワーヨガ

ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。「ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。ヨガの独特のポーズで精神統一を図り、心と身体のバランスを整えることができます。でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。

ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。ここまで聞いてダイエットとヨガの関連性、あまりぴんと来ませんよね。不思議です。ヨガの最もメインとなるのは呼吸法による精神集中であり、あのポーズそのものはおまけのようなものです。交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。

ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。

つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。