ダイエットに効果的？は [ホットヨガをやってみよう！] でご覧下さい！

ダイエットに効果的？

ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。あの独特のポーズで精神を統一することで心と身体のバランスを整えることができます。しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ･ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。

そのヨガがダイエットに効果的だといって最近、人気になっています。

そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？ヨガの独特のポーズにはすべて名前や意味が付いていますが、あれはおまけのようなものです。本質は腹式呼吸にあります。交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。ところが副次的な方法であったはずのさまざまなポーズを腹式呼吸しながらとることが、ダイエットに必要な筋肉をつけるのに効果的であることがわかりました。

そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。パワーヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。