ダイエットのためのヨガはパワーヨガは [ホットヨガをやってみよう！] でご覧下さい！

ダイエットのためのヨガはパワーヨガ

ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。

ヨガ、ヨガと何気なく使っていますが、あの言葉の本来の意味は「瞑想」なのだそうです。心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。「ハタ・ヨガ」が現在のようにポーズをとるヨガの原型とも言われ、現在ではさまざまな流派に枝分かれし、独自のスタイルを築き上げています。

そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか？

ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。交感神経が動的な、副交感神経が静的な機能の自律神経ですが、ヨガの呼吸法はこれらのバランスを整えるのです。意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。

つまり、ダイエット目的で行っているヨガは本来の目的とはかけ離れていることは知っておいてくださいね。ピラティスやルーシーダットンに近いエクササイズになっています。