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日本のダイエットのメイン・パワーヨガ

ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。ヨガは古代インド北部で発達した修行方法で、本来は「瞑想」を意味したようです。ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。

しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。

「ハタ・ヨガ」は独特のポーズを作り上げた最初の派閥なのだそうです。派閥じゃなくて、流派ですかね？（笑）現代はいくつにも分かれて競い合っているそうです。

日本では、ヨガは一時期宗教の勧誘に利用されたりして不遇の時代もありましたが、最近はダイエット方法として人気です。ここまでの流れでダイエットとヨガの関連性わかりましたか？・・・わかんないですよね(^^;)。

ヨガの最もメインとなるのは呼吸法による精神集中であり、あのポーズそのものはおまけのようなものです。呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。つまりエステなどでダイエットとして行うのはエクササイズがメインのパワーヨガなのです。

パワーヨガは今やピラティスやルーシー・ダットンといったヨガから生まれた新しいエクササイズとともに日本のダイエットのメインになりつつあります。本来のものとは異なりますが、健康になれるのなら良いことですかね（笑）。