お風呂でできるホットヨガは [ホットヨガをやってみよう！] でご覧下さい！

お風呂でできるホットヨガ

話題のヨガでダイエットをするとしたら、やぱり今流行のホットヨガが効果的といえます。そのホットヨガを、わざわざ教室に通わなくても自宅でできるとしたら、どうでしょう。やってみたいと思いませんか？家の中で、ホットヨガスタジオと同じような高温多湿な場所といったら、お風呂が最適です。お風呂は、まさしくヨガの本場、インドの高温多湿を再現できるうってつけの場所です。汗をたくさんかいても、すぐに流せるというのもいいところです。お風呂の洗い場でできる、ウエストラインを引き締めるヨガのポーズを紹介します。

イスに座り右手を上に上げ、左手は力を抜きます。背筋を伸ばした後、息を吐きながら上半身を左に倒します。このとき、脇をよく伸ばすことで、右のウエストラインが引き締まります。3回呼吸を行った後、息を吸いながら上半身を元に戻し、反対側も同じように行います。手軽なお風呂ホットヨガで、ダイエットに挑戦してみてください。