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ヨガ体験談

私もヨガに興味があり自宅でやろうと本を買ったのですが・あまりの体の固さにちゃんとしたポーズができません。ちゃんとしたヨガ教室などに行けば柔らかくする方法も教えてもらえるのではないでしょうか。そしてヨガには呼吸法があるようで腹式呼吸をしながらするみたいなのですが、腹式呼吸は自律神経を強くしてくれます。昨日は人魚のポーズでわき腹ラインの溜まり物を発見した体を動かしてみると、思わぬ発見があったりしますね。でも落ち込まないで、ぜひ発見を喜んで、じわじわ続けてください。

今日はこういう状態なんだ　と敏感にキャッチできるようになることは
素晴らしいことです。私も日々発見、そして日々精進。体だけではなく心も敏感になってきて、五感が開くという方も多いです。自分自身をリセットする方法を手に入れると、ライフスタイルは変わります。まだヨガを始めてない方も、春に向けてヨガを始めませんか？環境の変化や季節の変化で不調になっていたり、忙しくて疲れが溜まっていたり、この時期しんどいと嘆いておられる声も聞きます。そんなときこそ、ヨガでリフレッシュして下さい。

体やこころの不調は、調和が崩れているせいで起こります。けれども、呼吸とともにヨガのポーズをすることで、左右、上下、内外などの調和をとれば、自然治癒カが活性化し不調が改善します。自然治癒カは、生命エネルギーでもある気の別名。治ろうとする力、生きようとする力です。そして、潜在能力にもつながる自然の力です。自然は外だけでなく、あなたの内側にもあります。その自然の力を味方にするのがヨガです。

ヨガのポーズは、健康面では、スタミナや持久カがつき、柔軟で敏しょうな体になります。なぜなら、ヨガのポーズは、左右、上下、内外などの調和をとるように、できているからです。わたしたち、人間のからだは、全体として、一つのつながりをもっているので、部分だけをとり出して、対症療法的に治そうとしても、できない相談です。それで、全体的なからだの調和をとる、ヨガのポーズが効果的なのです。